您好，目前医疗条件乙肝还没有治愈的方法，需要进一步检查肝功能和HBV-DNA来确定是否需要治疗。如果肝功能检查正常是不需要治疗的，如果肝功能检查转氨酶大于正常值的2倍以上和HBV-DNA大于10的5次方就需要积极抗病毒治疗，平时注意休息，适当运动，运动量可以逐渐增加的，禁忌辛辣和油腻食物，定期复查，祝你健康。

尽管乙肝病毒携带者没有明显的肝炎症状和体征，其肝功能也基本正常，但由于他们中大多数人的肝组织都有不同程度的损害，所以乙肝病毒携带者治疗的同时，生活中也是不能忽视的。根据您的情况建议：1、应坚持定期复查：乙肝病毒携带者应建立自己的健康档案，并定期到医院进行复查。平时要注意劳逸结合，尽量避免做剧烈的运动及重体力活动。如果自觉疲乏无力、食欲不振，应及时到医院就诊。在检查中如果发现e抗原呈阳性，则表明其有较强的传染性，必须做进一步的检查和治疗。2、保持良好的心态：祖国医学认为：“怒则伤肝”。如果肝气郁结，气机不调，则会引起肝区疼痛，食欲减退。3、合理地安排饮食：原则应是“三高一低”，即应吃含有较高碳水化合物、维生素、蛋白质和较低脂肪的食品：碳水化合物是人体所需能量的主要来源;维生素、蛋白质有利于肝细胞的修复和再生;而脂肪特别是动物性脂肪的消化、吸收和利用，都需要肝脏参与，自然要增加肝脏的负担。因此，合理的饮食对乙肝病毒携带者肝脏的恢复极为重要。4、乙肝病毒携带者应忌烟酒：烟草中含有的尼古丁被人体吸收后，需要在肝脏中解毒，从而会加重肝脏的负担;酒精可直接损害肝细胞，破坏肝脏的生理功能，使肝细胞坏死，同时可引起脂肪代谢紊乱，造成肝内脂肪堆积，进而可引起肝脏的纤维结缔组织增生，促进肝硬化。因此，乙肝病毒携带者绝对不应该饮酒和吸烟。5、乙肝病毒携带者应节制性生活：过度的性生活会加重肝脏的负担，因此乙肝病毒携带者应注意节制性生活。另外，乙肝是一种可以通过性接触传播的疾病，故乙肝病毒携带者在过性生活时一定要采取安全措施，如使用安全套等，以免把乙肝病毒传染给性伙伴。

你好乙肝病毒携带者运功量可以逐渐增加，建议定期复查肝功能和HBVDNA

您好，看了您的叙述，是慢性乙肝病毒携带者，这个情况是不适宜剧烈运动的。慢性乙肝病毒携带者一般不适宜剧烈的运动和重体力劳动的，以免影响肝脏功能，但可以适当的运动，如慢跑、太极拳、游泳等。

您好，乙肝病毒携带者是要避免劳累的，劳累的情况下免疫力低下，病毒复制就会活跃，导致发病。不建议进行剧烈的运动和重体力劳动，可以适当锻炼，活动量以不感到明显劳累为宜。