生完孩子后有些抑郁了怎么调整呀?
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):医生你好,我今年已经二十八岁了,我生完孩子有8个多月了,心情很不好,整天郁郁寡欢的,听说有产后抑郁症,怎么心理调节才能不得产后抑郁呢?
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,学会及时释放不良情绪。情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,如和朋友一起吃饭、聊天;与其他新妈妈在一起,聊聊带孩子的感受;装扮一下自己,让自己美丽一些;经常放松自己,如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐等
2015-11-26 04:40
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回答2
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吴淑英 医师
新疆医科大学一附院昌吉分院
二级甲等
妇产科
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你好,建议:1.不要把自己完全闭锁在家里,如果身体没有不舒服,天气较好时可带小宝贝外出散步,吸吸新鲜空气,让心情开朗起来。最好能与好友们在一起,安全度过心理危机。
2015-11-26 08:36
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,一定要适当的宣泄自己的压力,可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k,逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己,比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间!
2015-11-26 15:06
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好.不要把自己完全闭锁在家里,如果身体没有不舒服,天气较好时可带小宝贝外出散步,吸吸新鲜空气,让心情开朗起来。最好能与好友们在一起,安全度过心理危机。
2015-11-26 20:05
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