怎样确保白天精力充沛??我今年15岁,进...
怎样确保白天精力充沛??我今年15岁,进来每天早晨睡醒后都感觉头脑沉重,早上冲澡后略有好转。。没发烧帮助我调整过来
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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1、保证睡眠质量。2、保持身体营养状况良好。3、情绪、精神等因素会影响、健康状况也会影响。1、早睡早起,晚上睡眠时间大约8-9个小时。2、睡前可以饮用温牛奶舒缓神经,促进睡眠质量。3、多选择各种运动放松心情。
2015-11-25 15:32
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