如何走出产后抑郁的病魔呢?
我刚生完宝宝,这几天感觉吃不下东西,情绪低落,不愿和人说话,心里焦虑,医生说我得了产后抑郁症,我想找一些办法可以让我走出产后抑郁症的病魔。
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好!因为生完孩子,初为人母,有很多方面需要适应,自我心理调整很重要,很多时候心情低落,抑郁,不一定是抑郁症,可能是自我适应问题。建议:要正确的认知自己,调整自己的状态,多学习育婴知识,再有就是让自己轻松放心,多与朋友交流,再有就是做好放松,得到家人和老公的理解,让自己长大。
2015-11-25 16:59
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,产后抑郁症患者可以和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。这些都有助于缓解产后抑郁症。
2015-11-26 04:25
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