胡萝卜中含有大量的维生素C、胡萝卜素和一些微量元素，这些营养都有助于改善肤质的功效。可以将胡萝卜榨汁了洗脸，这样能有效的让肌肤充分吸收胡萝卜中的营养成分；也可以生吃，每天坚持吃两个，对肤质的改善是有很好的作用。平时也要注意其他营养的补充，这样才能有效的淡化雀斑。

雀斑补充多种维生素及微量元素！尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。西红柿汁：将西红柿榨汁加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2～3次，每次洗10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使雀斑消失。

您好，有长斑的现象，平时要注意防晒的，食物方面要清淡的，要我吃水果蔬菜比较好的，不要挑食了服用点维C吧，刺激的食物和发物不要吃了，同时可以外用炉甘石洗剂治疗的，食物方面也要清淡。、

雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点。目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。可以考虑中医火针治疗雀斑。可以考虑中医火针治疗，也可以将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。

　　你好，雀斑多是遗传性的，靠吃东西是去不掉的，还是要到专业的整形医院做激光去雀斑，激光去雀斑是目前公认的去除雀斑最佳的技术。它通过特殊的Q开关治疗模式，作用在肌肤上时，只针对病变组织，因此不会对肌肤造成伤害。