1,对于抑郁倾向，有许多是与自己追求完美的个性有关，相信人的能力是有限的，谋事在人，成事在天，只要作到尽力，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，不要过于压抑自己，多与人沟通交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，让压抑的负性能量得到合理释放，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！

您好，很感谢您的提问，关于抑郁症的自我治疗这个问题你需要引起重视，对于抑郁症的自我治疗这个问题我为你解答如下：轻度抑郁症如何治疗,首先要从心态上做好调整。但是对于比较严重的抑郁症就应该配合医生进行治疗。建立兴趣爱好。有的朋友患抑郁症前，并没有什么特别的爱好，生活很单一，上班下班，普通的生活，谈不上爱好和兴趣。而当抑郁症打倒了这些朋友，就要逼迫自己建立一个爱好和兴趣，并投入和着迷的去投入精力，去行动，去做。

你好，你这种情况，最好让她走出门外，不要总把自己关在家里面，要与外面的世界进行接触。还有要保持心情舒畅这个家人要配合好，平时也要多阅读一些有益于身心的书籍等。