揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

腰疼除了妇科疾病导致的，还可以是肾结石、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病结石一般疼痛发作较为明显剧烈。久坐的人群要去医院检查下腰椎。建议你去医院做个肾脏B超或者腰椎x光。以上是对“你好，我想咨询一下，我经常腰疼怎么办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您提供的情况看，您的腰痛跟妇科关系不是很大，主要考虑为腰肌劳损导致的，跟平时经常久坐工作有关。妇科疾病一般是盆腔炎、宫颈炎、宫颈糜烂等才会引起腰骶部疼痛，阴道炎是不会引起腰部疼痛的，因此您的情况主要考虑为腰肌劳损。建议您平时要避免经常久坐，坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼。

可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.4,避寒保暖

你好，一般的情况腰肌劳损或有脊椎病引起的常见的。这种情况一般的情况往往是做拍片检查的。一般的情况可采用消炎止痛药物、理疗、外用药物或配合中药的治疗的。