你好.平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜,水果）,饮食要清淡,少吃甜食和油腻食物少吃或不吃姜,蒜,辣椒,少饮浓茶,咖啡等刺激性饮料,不吸烟,不喝酒,保持大便通畅.

这便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

您好，这种情况要注意肠功能减弱等原因造成的可能，以及肠道缺乏有益菌以及肠道缺乏动力等都是有关系的，还有的属于饮食结构的不合理等因素都是有关系的。这种情况首先就是改变饮食结构，多吃新鲜水果蔬菜，如香蕉、苹果、芹菜等，必要时口服复方芦荟胶囊、金双岐等药物来进行治疗。如果治疗效果不好，应该到正规医院消化内科进行检查，如腹部超声检查等检查，并且根据检查结果制定合理治疗措施，祝早日康复。

你好：你的情况是便秘，大便在体内时间过长会吸收很多毒素的，便秘的原因很多，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以导致便秘，另外还有肛肠的疾病等。人不可以长期便秘，会导致多种肛肠疾病，所以要积极治疗才行的。建议：灌肠是最快的解决便秘的方法，如果便秘时间比较长建议检查一些结肠是否有器质性病变。平时多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。

你好！上述情况多见于肠功能失调引起的表现的，其次可见于消化不良或结肠炎引起的可能的，经肠镜检查是可以确定的上述情况建议到医院检查一下的，在检查为肠功能失调引起的表现时，可以在医院医师指导下应用通便灵等调理药物进行口服治疗即可。在有消化不良引起的表现时，可以应用吗丁啉或疏肝健胃丸治疗观察的，上述情况在有结肠炎存在时，可考虑应用补脾益肠丸口服治疗或应用药物进行保留灌肠治疗的。上述情况平时应注意多饮水及柔质饮食，避免辛辣、冷凉食物及避免烟酒刺激，多参加体育锻炼的。医生询问：您的情况有多长时间了？做过哪些检查及治疗吗？