朋友你好！每个人都有自己担心的对象，有的是昆虫、有的人是水、有的人是狗，我们不需要对自己的情况太多自责和其他负性情绪。你说的情况既有恐惧、其实还有一些强迫，的确需要引起注意。强迫思维就是担心传染狂犬病，强迫行为是洗手洗衣服等。面对强迫和恐惧，目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令，如我脑子里怀疑自己没把门锁好、OK、仅此而已。对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。有兴趣的话，可以看看走出强迫症-找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章。希望这些信息可以帮到你！

你好：你是不是什么时候被狗咬过怕被感染狂犬病狂犬病的潜伏期波动最大，可从6天、12天到1年或5年以上，一般是2周到3个月内发病，99%在1年内发病，1%在1年以上发病，但实际上超过1年半都已经是十分罕见的，经考证最长的潜伏期为6年,全球只有两例.所以啊你不必担心放松心情

你好，你的确是狂犬病恐惧症。狂犬病发病是在病狗咬伤人的皮肤以内，使病毒传入体内。病狗接触衣物并不会传染狂犬病。并且大多宠物都注射过狂犬病疫苗。再者宠物狗与病狗是有区别的，病狗不咬着你誓不罢休的，除非把他打死。因此你不会得狂犬病的

建议救助专业心理医生进行心理治疗。

你好，恐惧症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍，往往包含两组症状：情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。另一种是躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。