你好，平时吃的蔬菜并不能够减轻身体上的老年斑，因为老年斑一部分是由于身体老化导致的，一部分是脂溢性角化，主要还是因为细胞代谢减慢导致的，所以就会有一些色素的积淀，并没有专门的蔬菜，是针对老年斑的，如果老年斑比较严重，可以通过激光淡化一些，对平时生活没有影响的，也并不需要去治疗它，因为这不是疾病。

老年斑又称脂溢性角化病，好发于中老年人，是由角质形成细胞增生导致的表皮良性增生。皮损表现主要以褐色斑疹或扁平丘疹为主。临床暂没有特别有效的药物治疗，如果皮损散在，面积较小的话可通过激光治疗，平时可吃点醋泡花生、富含维生素E的食物等有助于淡化老年斑，如不是特别严重可不予处理。

好，老年斑也叫脂溢性角化，皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，多发手背、面额及躯干等处，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮肤，表面常附有油脂性鳞屑，触之柔软，无痛无痒，无碍健康。与早衰有关。可以把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素和维生素。仅供参考。祝您早日康复！

你好，如果你想要消除老年斑，建议你平时注意多吃些含维生素C丰富的蔬菜水果，比如西红柿，柠檬，猕猴桃，大枣等，能够帮助淡斑。你可以尝试使用橄榄油涂抹你长斑的部位能够起到一定淡斑效果。另外你也可以使用西红柿汁加甘油混合来涂抹老年斑，也能有所改善。

老年斑可能是由于体内氧自由基导致机体衰老的一种表现，吃富含维生素E的食物可以有所改善个人意见：多吃海鲜和深海鱼肝油会有一定好处，动物也有较丰富的维生素E

根据你目前描述的这种情况身体适应能力减退的这种情况的时候就有可能会导致皮肤人类乳头瘤病毒感染现象出现皮肤斑疹和老年斑。实际上这种情况本身属于病毒感染，所以我们可以外涂一些氯霉素软膏，必要的时候可以采用激光或者冷冻的方式进行治疗。多吃新鲜蔬菜和水果。