太瘦想增肥
想增肥,很像增肥,现在是一米六几,体重是九十二,今年过年以前还是一百的,过完年就变成了九十二,而且现在是心有余而力不足,做梦都想增肥,也知道多吃蛋白质多点脂肪多点的东西,可是就是吃不下,看见就想吐,恶心,胃也不太好,而且就算我吃了很多,也感觉没吸收多少过来,都说巧克力增肥。过年那段时间,几乎天天吃星球杯,就是巧克力加膨化饼干,吃了小半个月,就那小半个月,猛的瘦了下来,现在怎么吃都吃不回去,反而看见油腻的就恶心了,我该补些什么吗?
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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从中医上来分析,多是由于脾虚不能正常运化吸收,躯体失去濡养所导致;这个情况,可以服用一些补脾益气的中成药来调理,比如参苓白术丸,坚持服用2个月以上,就应该有非常不错的效果.祝你健康快乐!
2015-11-20 14:11
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
2015-11-20 15:56
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。 其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。 此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
2015-11-20 21:11
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回答4
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陈肖依
黑龙江省农垦齐齐哈尔管理局中心医院
二级甲等
内科
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您好:体型消瘦和体质是有关系的,营养,睡眠,小肠吸收功能都是很重要的,如果想增肥主要有二个好办法。1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2:多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
2015-11-21 00:23
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,根据你所描述的情况,建议你多吃些肉、蛋、奶类食品,晚餐多吃些,减少运动量以增加体重。
2015-11-21 07:31
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