我感觉现在越来越胖了？
2015-11-20 04:50
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我感觉现在越来越胖了？想得到怎样的帮助：我感觉现在越来越胖，以前上夜班吃夜宵的现在好几个月也不吃夜宵了，不知为什么还瘦不了，现在人胖了感觉不管做什么都比较累，人还容易犯困，想问一下有没有什么好方法？。
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回答1
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控制饮食，增加运动量。。确实是，上夜班的确容易胖，不仅是吃夜宵的问题，内分泌很容易紊乱，代谢就紊乱，脂肪就容易堆积。建议就是多运动，你上夜班，饮食稍微控制下，少吃油腻的就行，主要在于运动，这样气力才能上去，肥肉变肌肉。
2015-11-20 15:39
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回答2
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考虑是现在缺少了运动，吃的少了只是一方面，上夜班时，可能睡眠也不能保证，身体机能也会下降，就不容易长胖。建议现在平时多运动，合理健康饮食，不要有心理负担，慢慢调理，祝健康。
2015-11-20 20:29
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