你好赖氨酸补锌颗粒主要成份为葡萄糖酸锌是属于有机锌有机锌和体内胃酸结合会有一定的副作用一般要饭后服用来减少对肠胃的刺激其实补锌食补是最好的方式最符合机体代谢如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌一般食补即可食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等但食补有个缺点：就是补得慢再加上每个人的肠胃不同有些甚至是难以补上

你好，锌是人体不可缺少的微量元素对儿童的生长发育起着重要的，促进作用成人每天只需要锌13-15毫克但缺少了它就会导致食欲减退皮肤粗糙发育迟缓以及贫血等长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。补锌主要是通过饮食补充食物中含锌量多的食物，有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生芝麻、紫菜动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物人体就不会发生缺锌现象即使已经缺锌也会很快补上。

你好，朋友锌是人体不可缺少的微量元素对儿童的生长发育起着重要的促进作用成人每天只需要锌13-15毫克但缺少了它就会导致食欲减退皮肤粗糙发育迟缓以及贫血等长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。补锌主要是通过饮食补充食物中含锌量多的食物有牡蛎麦芽其次是瘦肉鱼类牛奶核桃花生芝麻紫菜动物肝脏等只要平时多吃一点上述食物人体就不会发生缺锌现象即使已经缺锌也会很快补上

你好，锌是人体不可缺少的微量元素对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克但缺少了它就会导致食欲减退，皮肤粗糙发育迟缓以及贫血等长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。补锌主要是通过饮食补充食物中含锌量多的食物有牡蛎麦芽，其次是瘦肉鱼类、牛奶、核桃花、生芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物人体就不会发生缺锌现象即使已经缺锌也会很快补上。

你好赖氨酸补锌颗粒主要成份为葡萄糖酸锌是属于有机锌有机锌和体内胃酸结合会有一定的副作用一般要饭后服用来减少对肠胃的刺激其实补锌食补是最好的方式最符合机体代谢如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌一般食补即可食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等但食补有个缺点：就是补得慢再加上每个人的肠胃不同有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌则应用锌剂补这样补锌更及时、全面用锌制剂补锌时最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌目前常见的主要有这些自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈已淘汰目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用要饭后服用儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新夕牌锌硒宝（没副作用吸收更高补锌效果好掏宝销量第1锌剂）可以找找