腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之

腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》

您好，半月板属纤维软骨组织，本身没有血液供应，所以损伤后恢复很慢，给治疗带来很大困难。您好，骨润通是电视广告的推销的产品，一般还是不要相信的好。建议使用麝香舒活精，正规药店就有售

您还是可以试试的，您还可以采用适当的理疗，如紫外线照射治疗，祝您早日康复！

您好！骨润通1、骨润通的“新一代氨糖+软骨素复合疗法”能治疗哪些骨关节疾病？氨糖和硫酸软骨素结合，不仅能清除关节腔内有害物质，而且可以催生关节滑液，修复磨损的关节软骨、滑膜等组织，可以预防和治疗常见的各类骨关节疾病，如骨质增生、骨质增生、膝关节炎、颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、类风湿关节炎、股骨头坏死、肩周炎、半月板损伤、滑囊炎等。2、骨润通应该如何服用？氨糖的医嘱摄入量是1500mg/日，硫酸软骨素日摄入量1200mg/日。所以要想达到上述的治疗量每日服用骨润通2次，每次3片。（每日的氨糖摄入量可达在1600mg，软骨素为1200mg，足量应对各种关节炎症）症状比较轻的关节病朋友可以每日服用3-4片。对于一些喜欢运动或者没有关节炎但想做关节保养的朋友，每日2-3片。服用方法：吃完饭后用温水服用，骨润通是美国最先进的关节组剂对胃肠无伤害，但是一些胃肠特别差的人可以选择吃饭中服用。如果你们当地没有可以在网上代购挺方便的