你好，如果想预防雀斑，首先要在饮食这方面多吃一些维生素c和维生素e含量高的食物，可以很好的促进身体的代谢，使皮肤变得更加的白嫩，而且孕妇也是很容易导致自己内分泌失调的，所以在平时一定要调整好自己的生活作息，避免内分泌失调，如果出现雀斑，也不需要担心，在产后可以去做激光治疗。

你好！孕妇在怀孕中晚期体内激素水平高大部份会有黄雀斑生长！建议多喝水多吃蔬菜水果含有维生素C的水果例如苹果橙子等有利于淡斑。

你好，根据你所说的情况，孕期需要多吃蔬菜水果，坚果及鱼肉类食物，保持心情舒畅比较重要。建议你定期孕期检查，保持心情舒畅，注意休息，合理饮食。补充维生素及微量元素，满足胎儿生长发育。

您好；孕妇脸上长雀斑是由孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加而引起的，多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，一般在产后自然消失。建议注意休息，尽量多喝水，多吃水果，少吃辛辣食物及刺激性食物，注意少上电脑，少晒太阳，保持愉快的心情

你好，孕妇预防妊娠雀斑最有效的措施就是补充维生素C,维生素C可以有效的帮助淡化体内的黑色素,从而缓解孕妇的妊娠雀斑,富含维生素C的水果主要有橘子、柠檬、猕猴桃等。建议做好防晒的工作，其次就是注意多休息，多食用一些富含维生素C的水果，祝健康。

你好，孕妇由于体内性激素水平发生改变，所以会出现一系列的表现，如长雀斑等就是因为内分泌变化引起的。分娩后又会恢复正常的。建议你不必紧张，保持好的心情和心态，遵医嘱做好孕期保健，注意休息，加强营养。