经常脱发在饮食上要注意什么?
我现在好苦恼,因为我头顶这点头发一直在掉,现在都快成秃顶了,我天天都在忙着工作,我是自己做生意的,没有办法,早就发现了,一直拖,我想咨询一下,我平时在饮食上要注意一些什么呢。
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,脱发患者应多吃富含维生素B的食品,如胡萝卜、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等,它们能起到乌发、固发、养发的效果,可使头发柔顺并亮泽;保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。
2015-11-18 18:05
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉。
2015-11-18 19:49
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