您好，经常坐着不活动，饮食没有规律，没有多喝水的情况下，是容易引起便秘的，这样是会出现有肛裂的情况的，也有可能会引起痔疮的，这种情况下是可以局部用痔疮膏的，平时也是需要多喝水，多吃些含纤维多的新鲜的蔬菜和水果的，注意一段时间种情况都是可以缓解的。

首先是要忌酒：酒精可以引起肛门周围组织充血水肿，进而导致痔疮急性发作。少食辛辣刺激性食品：这类食品可导致组织充血，进而加重痔疮症状，甚至发生痔疮嵌顿。多吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉、冬瓜、青菜等，保持大便通畅。适量饮水，增加粪便中水分，有利于大便排出。

你好，你的情况建议你用传统中药核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等配合治疗,可以快速根治.希望你正确的治疗,早日康复。

介绍如下两种：(1)芝麻酱拌菠菜：菠菜1斤煮熟，芝麻酱1两，酱油、盐、姜末、味精适量，凉拌吃。具有良好的润肠通便作用，可减轻排便肛门疼痛。　　(2)肉苁蓉炖猪肉：肉苁蓉200克、猪肉500克、茴香、花椒、生姜、酱油适量，慢火炖烂，分几次服用。肉苁蓉味鲜美，炖肉后可同肉一起食用，对习惯性便秘有补虚通便作用，可减轻肛裂患者排便时肛门疼痛症状。

您好！建议您慢慢调理：1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅