你好~~　首先精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，活神仙也救不了你。不要做夜猫子，最好不过10点就睡。　(1)防止和纠正肥胖。　　(2)避免高脂肪饮食。　　(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。　　(4)增加体力活动，参加体育锻炼。　　(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。　　(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。　　(7)戒除烟酒等不良习惯。　　(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。医生询问：祝健康~

看着你说的症状有些像糖尿病。你可以去医院做一下血糖检查。先不要吃饭，空腹检查一下，让后再做个藏后检查，就可以知道了但是空腹血糖不到糖尿病诊断标准，建议结合中医治疗，可以用中医治疗，清热养阴，活血化瘀，应该控制主食，不能喝酒，定期复查。

患者的临床表现有一定的糖尿病症状。但是空腹血糖不到糖尿病诊断标准，建议结合中医治疗，可以用中医治疗，清热养阴，活血化瘀，应该控制主食，不能喝酒，定期复查。

第一要注意日常生活和饮食，不要吃高脂肪和高糖类的食品吃饭不要吃太饱第二要适量运动糖尿病和肥胖息息相关，得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人第三要保持良好的心情，这个病和情绪也有关现在人的工作压力大，人如果长期处于高压下也会诱发糖尿病等一系列疾病

你好，從你的描述來看，這還不能確定是糖尿病症狀，你應該到醫院做甲狀腺分泌檢查和胰島素基礎分泌測試，然後再根據檢查結果確定治療方向。