你的情况的话是这样的，如果说要跑长跑的话，那么是可以适当的补充点葡萄糖的，但是也没有必要补充太多的，因为喝的太多，那么都会被转换成糖原储存起来的因此建议的话就是说你要喝葡萄糖，那么应该在跑步之前的半个小时到四十分钟就喝的，最好是兑点白开水，兑上两支，这样就足够你跑步使用了

补充热能患者因某些原因进食减少或不能进食时，一般可予25%葡萄糖注射液静脉注射，并同时补充体液。葡萄糖用量根据所需热能计算。全静脉营养疗法葡萄糖是此疗法最重要的能量供给物质。在非蛋白质热能中，葡萄糖与脂肪供给热量之比为1。具体用量依据临床热量需要而定。根据补液量的需要，葡萄糖可配制为25%～50%的不同浓度，必要时加入胰岛素，每5～10g葡萄糖加入正规胰岛素1单位。由于正常应用高渗葡萄糖溶液，对静脉刺激性较大，并需输注脂肪乳剂，故一般选用大静脉滴注。低糖血症，重者可先予50%葡萄糖注射液20～40ml静脉推注。

饥饿性酮症，严重者应用5%～25%葡萄糖注射液静脉滴注，每日100g葡萄糖可基本控制病情。失水等渗性失水给予5%葡萄糖注射液静脉滴注。高钾血症应用10%～25%注射液，每2～4g葡萄糖加1单位正规胰岛素输注，可降低血清钾浓度。但此疗法仅使细胞外钾离子进入细胞内，体内总钾含量不变。如不采取排钾措施，仍有再次出现高钾血症的可能。组织脱水高渗溶液(一般采用50%葡萄糖注射液)快速静脉注射20～50ml。但作用短暂。临床上应注意防止高血糖，目前少用。用于调节腹膜透析液渗透压时，50%葡萄糖注射液20ml即10g葡萄糖可使1L腹膜透析液渗透压提高55mOsm/kgH2O。

1.补充能量和体液。用于各种原因引起的进食不足或大量体液丢失(如呕吐、腹泻等)，全静脉内营养，饥饿性酮症。2.低糖血症。3.高钾血症。4.高渗溶液用作组织脱水剂。5.配制腹膜透析液。6.药物稀释剂。7.静脉法葡萄糖耐量试验。8.供配制GIK(极化液)用。