患者你好，复合维生素B相对要好些，维生素B是细胞中反应的各种酶的组成部分，得到充足的补从是有利的，另外建议补从足够的VC也是很好的。橘子这些就含有丰富的VC。慢性咽炎建议中药改善症状，比如薄荷硬糖中的薄荷有作用，还有其他的中药泡水喝。平时多喝水，少说话，对慢性咽炎有好处。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

健康指导：复合维生素B有已经规划好的较好的各种B族维生素比例，在配制方面来说比B族好些，但是这个要特别注意，不要过量了，大剂量服用可出现烦躁，疲倦，食欲减退等.偶见皮肤潮红，瘙痒.尿液可能呈黄色等症状，这个较难控制，比较人体内所含的各类维生素含量都不一样。

1.补充B族维生素时最好选用复合维生素B,因为补充维生素B的种类越丰富,才有利于身体营养的均衡,以免身体不适,所以不要单一补充,还是要选择复合维生素B.2.同时在补充B族维生素时,饮食不要吃得太油腻,比如油炸食品,火锅等等,否则容易产生疲劳感.3.在服用B维生素时也要仔细阅读说明书,注意一些副作用,B族维生素不能连续长期服用,而且要注意用药的剂量,成人连续几个月摄取50000IU时则会引起中毒现象；幼儿如果在一天内摄取18500IU则会引起中毒现象.中毒的征兆有脱发,胃痛,呕吐,腹泻,皮疹,骨痛,生理功能紊乱,疲劳,头痛,肝脏肿大,皮肤剥落,视物模糊等.

你好!维生素B包含了所有的B族维生素：B1（硫胺素）,B2（核黄素）,B6,B12,烟酸,叶酸,泛酸,生物素等等.复合维生素B只包含了B族维生素中的部分,一般用于治疗营养不良,食欲不振,脂溢性皮炎,孕妇或哺乳期妇女维生素B的缺乏.从种类方面来说维生素B要优于复合维生素B.B族维生素各自功能都不同,而且一个人一般也不会同时缺乏所有B族的维生素.下面我简单介绍一下B族维生素中比较常见的几个,希望对你会有帮助.1,维生素B1（硫胺素）也称抗脚气病因子和抗神经炎因子.它的生理功能主要是：构成辅酶,维持人体正常的代谢；抑制胆碱酯酶的活性,促进胃肠的蠕动；维持体内水电解质的平衡.硫胺素缺乏主要表现为脚气病.2,为维生素B2（核黄素）主要的生理功能有：参与体内生物氧化和能量代谢；参与维生素B6与烟酸的代谢；参与机体的抗氧化作用；参与药物的代谢；对心血管疾病的治疗作用（降血脂,抗血小板凝聚,抑制脂质过氧化等）.缺乏是主要表现为口腔炎症：口角湿白,糜烂,出现裂隙等等；皮炎；眼睛病变；影响铁的吸收,导致缺铁性贫血等.3,维生素B6为人体内某些辅酶的成分,参与多种代谢反应.目前单纯的维生素B6缺乏极少见,临床上主要用于防治妊娠呕吐和放射病呕吐.4,维生素B3也称为烟酸,康癞皮病因子.主要生理功能是参与体内脂质的代谢,组织呼吸的氧化分解,糖类的无氧分解过程.缺乏的主要表现：癞皮病,腹泻,皮炎,精神压抑.5,叶酸主要是红细胞合成的原料,对细胞分裂和组织生长具有极其重要的作用.缺乏时会导致巨幼红细胞贫血,心血管疾病,胎儿神经管畸形,孕妇先兆子痫,胎盘早剥等.

健康指导：参与人体组织修复的一般是优质蛋白提供的氨基酸和维生素C，维生素B族主要参与人体上皮组织的维护。由于维生素B族在人体的功能发挥是一起的，所以以复合B族为准，同时建议日常充足的蔬菜、水果食用。

健康指导：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。复合维生素B是预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良，厌食，脚气病，糙皮病等。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。均可食用。