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史东岳
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你好,新鲜水果和蔬菜,以摄取维生素C和生物类黄酮;贝类和坚果,以摄取锌;全谷类和豆类,以摄取维生素B;葵花子、种子油,以摄取维生素E;具减充血作用的草药和调味品,例如接骨木花、麝香草和大蒜、洋葱。
2015-11-14 11:43
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