由于诱发打呼噜的原因比较多，必须到医院面诊检查，排除鼻炎，鼻中隔偏曲，扁桃体肥大，肥胖，小颌畸形或者是其他问题引起的打鼾症状明确诊断，然后再采取针对性的治疗促进恢复，必须积极治疗，以免长时间集体鼻塞，呼吸不通畅，身体缺氧容易影响身体健康诱发其他疾患发生。

打鼾（呼噜）与呼吸道，如鼻甲肥大，腺体增生，鼻炎，中医痰湿，痰浊，血脂高，血液粘稠，肥胖等诸多因素有关。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。

锻炼是治疗打鼾的最佳办法1、有24个锻炼消除打鼾的原因。加强每个舌头，喉咙，下巴，软腭肌肉的弱点以清除空气通道，使沉睡无声。2、只需每一天进行一个最低3分钟的反打鼾锻炼。但它不会耽误你一秒钟的工作，因为它可以完成你的工作同时进行。然而，如果用更多的时间会有更快的效果。

你好，单靠药物见效的速度比较慢，可以用离子低温消融技术，是一种微创治疗手段。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，见效快。睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。