- Q:
- A:
要保持一个开阔的心胸，心情愉悦。睡前三小时内尽量不要吃饭，如果吃，只吃水果一类。睡前半小内，不要做热身活动，要尽量安静，放松身体和心态。详细 »
- Q:
- A:
你好，失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。另外，遵...详细 »
- Q:
- A:
你好，失眠患者可以采取(1)心理治疗：①一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。②行为治疗。进行放松训练，教...详细 »
- Q:
- A:
你好，睡眠是一种习惯，要自觉的养成良好的作息习惯，睡前要放松自己，晚饭不要吃的太饱，卧室里光线要柔和，室内的温度不要太高，保持好的心情，可以听一些音乐。详细 »
- Q:
- A:
你好，首先要保持情绪稳定，树立治疗疾病的信心，你可以在服用西药的同时，配合针灸，帖耳穴，刮痧治疗，还可以配少量抗抑郁的药，也可以用中药泡脚，每天早晚梳头各3...详细 »
- Q:
- A:
你好，建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水...详细 »
- Q:
- A:
您好有一定的抑郁症倾向，建议您进行心理咨询与辅导来调整详细 »
- Q:
- A:
你好，得了失眠的患者可以在每天晚上睡觉前倒盆温热水，泡一泡脚，促进睡眠。同时睡觉前喝一杯热牛奶也对睡眠有一定的帮助。平时心情要开朗一些，不要因为一点点小事就...详细 »
- Q:
- A:
你好，失眠的人在饮食上一定要注意合理调整，最好就是以清淡为主，多吃绿色蔬菜和水果，水果以及绿色蔬菜中大多都蕴含着丰富的维生素，能够给身体补充各种营养。建议失...详细 »
- Q:
- A:
你好，莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神...详细 »
- Q:
- A:
你好，失眠的注意事项是：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力；生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱...详细 »
- Q:
- A:
你好，失眠的处理，应该养成良好的生活习惯，不要太焦虑，不要太劳累，如果症状严重的，可以在睡前服用地西泮药物进行控制。详细 »
- Q:
- A:
你好，失眠的人要注意睡眠环境，应避免光线、噪音等。同时，要注意舒缓精神压力，睡觉时不要有太多思想负担。此外，不要酗酒抽烟，吃过多油腻食物。应多听轻音乐，放松...详细 »
- Q:
- A:
你好；依据你所描述的情况分析；因为手淫引起肾阴虚，建议你戒除手淫，吃六味地黄丸。详细 »
- Q:
- A:
病情分析：更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间.你的症状就是更年期的常见表现，不是疾病，...详细 »
- Q:
- A:
你这样的情况是出现了肾虚的情况的，一般首先是需要注意休息，使用热水进行洗脚缓解症状的另外，是可以考虑服用补肾的药物进行治疗的，可以服用六味地黄丸或者金匮肾气...详细 »
- Q:
- A:
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作...详细 »
- Q:
- A:
你好，定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长 深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时...详细 »
- Q:
- A:
你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛...详细 »
- Q:
- A:
你好，对于失眠患者，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。...详细 »
- Q:
- A:
你好，在日常生活中注意饮食习惯，一日三餐要按时就餐，少吃油腻。避免情绪刺激。平常睡觉的时候，在睡前可以洗个热水澡，有益于身体的放松，再就是在太阳穴上可以用拇...详细 »
- Q:
- A:
你好，引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因为心理压力过大，情绪不稳定所引起的，介意平常多运动把心里的烦恼都排出来，平常有什么不要放在心里，那样除啦，失眠...详细 »
- Q:
- A:
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活...详细 »
- Q:
- A:
你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。建议个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、...详细 »
- Q:
- A:
你好，失眠的人在上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服谷维素片维生素B1...详细 »
- Q:
- A:
您好，有些健身者在锻炼一段时间后，身体表现持续的亢奋状态，甚至出现持续失眠，部分伴有侧手麻痹，这多为大强度和高频率锻炼导致的。科学研究证明，人体一次的科学锻...详细 »
- Q:
- A:
1，在睡前，不宜吃辛辣的食物，如辣椒，大蒜及生洋葱等的食物，这些食物不仅会造成人体的胃部有灼热和消化不良的反映，还会干扰到睡眠的质量。2，在睡前，不要吃过于...详细 »
- Q:
- A:
你好，常生活中床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题,尽量做到上床就睡觉，不要在床上做和睡觉无关的事情，这样有助于早进入睡眠状态。预防失眠在睡觉前应避免从事...详细 »
