王瑾 副主任医师
广东省第二人民医院传统医学研究所
从事针灸工作10余年，擅长各种针法治疗各种颈肩腰腿痛痛症；内外兼治痤疮、黄褐斑、肥胖等损美性疾病；女性患者体质调理及针灸辅助受孕。
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可以在床上做训练运动 比如平板支撑 或者有人适合做飞燕、做拱桥还有一些小动作，踢腿这些，可以在床上做锻炼，不会损伤到腰椎，又可以锻炼到腰的肌肉的运动都可以做...详细»
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一般吃东西 只要体质没有比较偏寒、偏热 都是正常地吃 主要保证有营养、容易吸收这些都是可以 除非体质有偏才有建议 比如比较虚可以适当补一点 正常的话都可以...详细»
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如果腰椎不好 有可能出现 首先人最早95%以上有腰痛的表现 如果有发现腰痛 特别是休息之后缓解不了 要重视一下 有可能出现屁股疼、腿疼的症状 还有可能发现下...详细»
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按摩、推拿治疗腰椎病是有帮助的 特别在慢性的劳损上 可以缓解肌肉的痉挛 或者可以松解结节 还有如果医生技术比较好 可以给他进行复位 可以复位小关节 对腰痛缓...详细»
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腰椎间盘突出有不同的程度 如果较轻型的稍微的突出 它还没有完全撑破纤维环 很多时候可以靠自身力量 可以会回纳回去的 基本上可能休息或者做保守的治疗 它就能够...详细»
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腰椎间盘突出有三个症型 如果比较严重的 是破了纤维环脱落到椎管 压迫到神经根或者马尾神经 它是可以导致瘫痪的 这是比较严重的症型详细»
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大概20岁后椎间盘会慢慢退化 所以中老年人特别到四五十岁后 髓核和椎间盘慢慢地缩水 所以弹性、纤维环的韧性降低所以这时更要减少腰椎劳损 不要定一个姿势太久...详细»
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一般坐办公椅尽量坐浅一点 大概坐1/3的范围 挺直、挺胸收腹 自然放松 这样的姿势 可能一开始坚持时比较难受 但习惯后会很舒服 因为这样的姿势对腰椎的负担最...详细»
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一般不要太软的 不要一躺下去整个人陷进去的那种床垫 一般都还可以 以前强调一定要睡硬板床 现在可以硬板床加棉垫 要不就是稍微上面有点软 下面是硬的床垫都是可...详细»
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腰椎不好的范围很广 有一些可能腰椎有点增生、劳损 但不影响正常生活运动 跑步问题不会很大的 如果已经出现有下肢放射痛 间歇性跛行 可能这些运动都会加重症状 ...详细»
