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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
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缓解便秘的方法有很多种,可以从饮食调理,一般可以在早晨起来的时候喝1杯蜂蜜水,蜂蜜水具有促进肠蠕动,促进排便的作用,也可以喝点淡盐水,同时可以多吃一些粗纤维的食物,例如多吃点高粱米水饭或者是糙米类,也可以吃点芹菜,韭菜,胡萝卜,菜花,白菜,火龙果,猕猴桃以及苹果,白梨等都具有促进肠蠕动,防止便秘的作用。饭后可以用热毛巾热敷腹部,顺时针按摩,这种情况有助于消化也可以缓解便秘。如果便秘比较严重这种情况可以通过药物治疗,常用的有复方芦荟胶囊对于便秘效果是比较好的。
2020-03-19 09:35
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