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回答
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李庆彦 副主任医师
聊城市人民医院
三级甲等
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失眠是大多数人都会出现的情况，慢性失眠对于人们有极大的折磨，慢性失眠可以选择以下几种处理方法：
2020-07-28 16:48
1、进行运动，慢性失眠的患者常常是由于身体上存在各种疾病因素，所以需要进行适当的运动。通过运动可以增强体质，有足够的能力抵御失眠疾病。
2、睡前喝热牛奶，慢性失眠症状的患者，可以选择在睡前喝一杯热牛奶。热牛奶能够起到助眠和安神的效果，注意在睡觉之前不能够吃的过饱。
3、转移注意力，如果是由于长期面临较大的压力所引发的失眠，则建议合理的转移注意力。
可以在睡觉之前，看一些搞笑的视频或者听听音乐进行放松。
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