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陈剑锋 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
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出现便秘后首先应该从生活饮食上面要改善,便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的,可以多吃一些富含粗纤维和各种蔬菜水果可以吃韭菜,芹菜,苹果,香蕉等等,每天可以顺时针进行腹部按摩,增加肠蠕动。适当增加益生菌调理肠道菌群,改善消化,吃饭绝对不能吃得太饱,太油腻,如果大便确实困难,可以临时用开塞露来缓解,或者在医生指导下口服通便药物。晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况。
2019-10-31 17:48
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