很多家长对于孩子的补钙问题都是比较重视的。但是在补钙的方式方法上，还存在不少的认识误区，其中有三大补钙误区是影响较为广泛的，很多家长都中过招。下面就来为大家详细讲一讲，各位家长不妨看看，自己到底有没有陷入过这些认识误区呢？
3大补钙知识误区
误区一：喝了骨头汤，再也不缺钙
骨头汤其实补不了钙，骨头中的钙多以磷酸盐的形式存在，难以溶解到汤中，因此熬煮后的骨头汤含钙量极低。而浓白看起来富含营养的骨头汤其实是骨头经过熬煮后骨髓中的脂肪的颜色。
因此虽然骨头汤美味富含蛋白质和脂肪，营养丰富，但是并不是补钙的食材，尤其是高血压、高血脂、心血管疾病的朋友，还是少喝富含脂肪的骨头汤，以免加重病症。
若是真想用骨头汤来补钙，也不是不可以。只需加上半碗醋，再小火慢炖一两个小时，钙便可以析出。一定不要用高压锅、铝锅，以免醋和铝反应后析出铝离子影响健康，选取砂锅健康又美味。
误区二：豆浆高钙，一杯就够了
一些朋友乳糖不耐受，便不能喝牛奶，日常补钙用豆浆作为替代是不错的选择，并且还能提供植物雌激素，有效减少更年期的女性钙的流失。但是打磨豆浆需要加大量的水，虽然大豆的钙含量高，但一杯豆浆的钙含量并没有多少。因此日常除了喝豆浆，还要通过奶制品等食物补充蛋白质和钙，乳糖不耐受的朋友可以选择喝羊奶、酸奶或零乳糖的牛奶。
误区三：吃海带可以补钙
海带富含钙，但只限于干海带，一旦吸了水，钙含量便降低了，并且海带富含海藻胶等可溶性的膳食纤维，会妨碍人体对钙的吸收。但是虽说吃海带补不了多少钙，但是海带是碱性食品，经常食用可以有效减少体内的钙流失。
除了食补以外，不妨搭配服用一些钙片，能够对于补钙起到事半功倍的效果。特别推荐可溶性好、无需胃酸活化即可吸收的百佳利牌小儿四维葡钙片，其含有优质钙源葡萄糖酸钙，以及4种人体发育所需的维生素。它的主要受众是三岁到十四岁之间的宝宝，可以满足宝宝在生长发育时期对钙元素、维生素等营养物质的需求，助力孩子茁壮成长。
3类孩子最需要补钙
1、早产儿和出生体重较低（低于3公斤）的孩子
孕后期是婴儿骨骼发育的关键期，提前出生的婴儿，将会错过这个关键阶段。出生后还要面临追赶生长，对钙需求相当大，所以家长应更加注意给这类婴儿增加补钙的饮食、多参加户外活动晒太阳，以及维生素AD的补充。
2、生长发育太快的孩子
儿童生长有两个高峰期，一个是1～3岁幼儿期，另一个就是青春期，这两个阶段平时体内的含钙量不能满足儿童发育需要，是最容易缺钙的，假如补充钙和维生素AD不及时，就会导致儿童出现缺钙的可能。
3、双胞胎宝宝
由于妈妈自身营养有限，双胞胎所摄取的钙和营养不均衡且匮乏。加上出生后脱离母体的庇佑，儿童在维生素D和钙储存本就不充足的情况下生长，就很容易发生钙流失的情况。
