动脉硬化已经成为现代一种常见内科疾病，严重时甚至威胁心、脑、肾等生命靶器官。所以我们要了解动脉硬化的征兆，尽早发现，及时治疗，避免病情加重。
什么是动脉硬化？
动脉硬化是由于脂肪、血栓、结缔组织和碳酸钙在血管（主要是动脉，但也包括静脉）沉积所造成的一种对人体有害的状态。会引发下列图中一系列问题，比如常见的冠心病、高血压、糖尿病、脑中风等等。所以在日常生活中应注意防范！
4个症状是动脉硬化“信号”
1、头晕头痛
头晕有些是瞬间性，特别是人突然下蹲或者起立时会感觉头晕；有些是持续性的，经常感觉自己头晕。
一般性头痛只要多休息一下，自然就会好了；但是如果长期头痛的话，可能是动脉硬化的早期症状，这时候要引起重视，最好去医院检查一下身体。
2、内耳反应
当动脉硬化缺血时，会出现耳聋、眩晕、耳鸣等内耳反应。其实内耳组织和脑组织相似，对缺氧情况很敏感，无法耐受缺氧的状况。
3、记忆力减退
早期的动脉硬化，会使人注意力持续时间短、劳动时间及强度下降，工作与学习都变得吃力，而且记忆力衰退非常快、特别容易忘记事情，但记忆力缺损表现不是很明显。
4、睡眠障碍
早期动脉硬化患者会有失眠、多梦、睡眠浅、盗汗等表现，并且自身的情绪行为起伏大。另外动脉硬化会让脑部组织出现不同发生病变，使病情多样化。
动脉硬化的预防
1、戒烟
吸烟是引起动脉硬化的重要原因之一，香烟中含有一氧化碳、尼古丁等有害物质会损伤动脉内壁，受到损害的的动脉内壁会影响胆固醇，导致血小板堆积形成脂肪斑块。而且抽烟还会导致冠状动脉收缩痉挛，血流量减缓。
因此，患有动脉硬化的人，医生都会建议其戒烟，这也是预防动脉硬化的主要措施之一。
2、饮食调节
日常三餐要严格控制蛋白质、动物脂肪的摄入，动脉硬化的人不是不能吃肉，而是要科学合理吃肉。因为即使是瘦肉也有脂肪，吃瘦肉可以把肉中的多余脂肪清除，把脂肪摄入量减少到最低程度。
3、体育运动
我们经常说生命在于运动，这句话是非常有道理的。运动不仅可以把身体多余的胆固醇排出体外，还可以加速血液循环，出汗排毒，长期坚持也有利于减轻体重。
因此缺乏运动的人很容易得粥状动脉硬化。
所以大家在日常生活中要注意预防保健，做到戒烟戒酒，注意调节饮食，多运动！注意筛查身体各项指标！