怎样可以排毒通便

怎样可以排毒通便

小腹突出是众多女性都会遇到的问题，腰腹之所以会越来越粗，很大原因是体内毒素没能及时排出，长时间堆积就导致小腹越来越突出，整个人也看起来越来越臃肿。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒通便。怎样可以排毒通便也就成为了众多女性关注的话题，下面就一起来了解一下吧。

宿便对于很多人来说都不陌生，但是医学上并没有“宿便”这个名词，但一般会将它定义为残留在大肠内而没有排除干净的粪便，也就是便秘所引起的。#!理想的状态，就是前一天所摄取的食物，隔天就要排出，排便次数以一天1-2次为好。那么，怎样可以排毒通便呢，具体可以参照以下几点：

蜂蜜排毒

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

揉搓腹部

每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。

刚起床喝盐温水

每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水（#!好是温水，能增强肠胃的蠕动），或可加入少许盐（能引起胃和大肠的反应，借此软化粪便）。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。

除了以上的几种方法外，我们还可以借助药物来治疗便秘。如首荟通便胶囊。首荟通便胶囊通过益气养阴，补泻兼施，全面改善胃肠道功能，进而达到治疗便秘的目的，针对气阴两虚证还有益气养阴之功效，区别于市场上具有泻药成分的通便药物。首荟通便胶囊是纯中药制剂，切中病机，对于功能性便秘疗效确切，安全性好。方中人参、阿胶为滋补佳品，具有强身健体、提高免疫力作用。

“怎样可以排毒通便”大家都了解了吧。对于便秘患者常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）也能达到排毒通便的效果。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。