怎样防治视频终端综合征

    VDT视频终端综合征的治疗

　　1. 应用人工泪液、环节视疲劳的滴眼液，严重干眼症还可以考虑泪道栓塞治疗。但眼药水不可乱用，因为有些眼药水不仅不能缓解症状，甚至可能会使干眼症加剧。尤其不能乱用含有抗生素或激素的眼药水。

　　2. 服用缓解身体、眼睛紧张的药物, 如维生素、维生素、谷维素等, 每种每次各1-2片, 每日3次。

　　3. 配戴眼镜, 或在操作电脑时使用眼镜, 如果是双光眼镜, 应换成变焦距镜片, 保证在不同距离内都能看清荧光屏上显示的内容。

　　4. 合并其他眼病者，例如青光眼等，应找专业医生进行治疗。

　　VDT视频终端综合征的预防

　　1. 环境因素的调整：选择辐射较小的视频，例如液晶屏，可以避免荧屏强光闪烁、炫目、各种射线、辐射等对眼的刺激。室内的照明要适度,使屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要过大。电脑位置与窗户成直角, 不要面向窗户或背向窗户, 避免阳光直射荧光屏。注意补充局部照明。VDT屏幕的亮度和背景的明暗反差不可过大,以不出现字符跳跃或抖动为宜。电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调。电脑房间要保持清洁卫生。安装过滤镜, 以防止反射光。桌椅的高度要和电脑的高度相匹配。

　　2. 形成良好的用眼习惯：荧光屏、文件夹在同一平面同一高度, 视屏顶部与操作者眼睛在同一水平,视屏与眼距为40～60 厘米。操作VDT的时间不宜过长，最好每隔60 min离机休息10～15 min，远眺5 m以外的景物，以利于养眼及视力恢复，缓解视疲劳。头、颈、背、臂、腕、手及脚应自然舒适，座椅、台面高度可调适；根据需要可加背垫、臂垫及脚垫，务必做到坐姿规范舒适。强化眨眼意识。使用电脑时, 要有意识地多眨眼, 一般每分钟眨眼应在25次左右, 至少不低于15-20次, 否则会使眼睛产生干涩感。

　　3. 眼病的矫正：有屈光不正、斜视者要验光配镜，原已配镜不合适者要重新验光配镜。出现视疲劳等症状时，应注意用眼休息，同时可以做热敷眼睛或进行眼球按摩。可以经常做眼睛保健操。

　　4. 饮食指导，补充多种维生素等营养物质：VDT操作者因长时间的坐姿及用眼，活动量较少，加之电磁辐射对机体可能产生的不良影响，使机体能量及维生素A消耗较大。患者可出现眼疲劳、食欲欠佳、便秘等不适症状。因此，VDT操作者饮食宜清淡、易消化，选择富含维生素A、蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、豆类、新鲜水果、果仁、花生及瓜子等。还须注意补充水分，饮用绿茶能有效预防电磁辐射引起的VDT综合征，因其含茶多酚等天然抗氧化物。

　　5. 健康生活指导：长期操作VDT者,可出现精神紧张、失眠多梦、头昏、头痛、肩颈腰部酸痛等精神症状。故指导患者科学安排工作，提倡健康合理的生活方式，规律的饮食起居，良好的人际关系，多行户外活动，定期体育锻炼，适当减压放慢生活节奏等，对缓解精神压力和紧张情绪，减轻VDT综合征症状有积极的作用。

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（责任编辑：林嘉豪 ）