最近几年，身边的朋友都开始推崇燕窝，说它能美容养颜、增强免疫力。可我总觉得这东西价格不菲，效果是不是被夸大了？**熬夜党**的我，每天对着电脑加班到深夜，皮肤暗沉不说，还总觉得身体透支。是不是该试试燕窝？
还记得上个月连续几天熬夜赶项目，那几天真是累得够呛。有一天晚上回家，照镜子发现眼圈发黑，皮肤摸起来干巴巴的，连头发都显得特别毛躁。老婆看不下去了，说：“你这样下去，迟早要吃燕窝补一补。”当时我心想，燕窝真有那么神吗？**熬夜党**们肯定懂，这种状态真的很普遍。
后来我查了一下，燕窝里含有一种叫唾液酸的东西，据说能抗衰老，还能提高免疫力。而且网上说，长期吃燕窝的人皮肤会变好，气色也更红润。不过我觉得，这些数据可能有点理想化了。比如，有人做过实验，长期吃燕窝的人确实皮肤弹性有所改善，但也有研究显示，这可能和饮食习惯整体提升有关，未必全是燕窝的功劳。
其实我觉得，与其花大价钱买燕窝，不如多吃点富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃之类的。我不是燕窝，只是觉得没必要盲目跟风。像我有个朋友，一个月花几千块买燕窝，结果发现效果并不明显。她跟我说：“哎呀，还是觉得自己太冲动了。”我觉得大家在选择的时候，不妨先看看自己的实际情况。
说实话，我最后还是试了一次燕窝，感觉味道还不错，滑溜溜的，入口即化。不过我还是更喜欢喝豆浆，毕竟便宜又实在。如果你是那种偶尔熬夜的人，我建议可以试试一些简单的养生方式，比如多喝水、保证睡眠时间。但如果熬夜已经成了家常便饭，那倒是可以考虑燕窝，毕竟它也算是一种不错的“辅助品”。
燕窝并不是万能的，但它确实有一定的营养价值。不过我觉得更重要的是调整生活习惯，比如规律作息、均衡饮食。就像我那天跟朋友聊天时说的：“燕窝再好，也不能代替健康的生活方式啊！”**熬夜党**们，记得给自己留点时间休息，这才是最重要的。
