小仙女必看！燕窝四宜四大忌你知多少？

燕窝，这东西听起来就很高级，很多小仙女都爱买来吃。不过说实话，我以前也是稀里糊涂地跟着潮流买，后来才发现，这东西可没那么简单！到底怎么吃才对呢？今天就来聊聊我的经验，希望能帮到大家。

**问题来了：到底该怎么吃燕窝才好？**

有一次我去朋友家做客，她拿出一罐燕窝让我尝尝，说这是她花大价钱买来的顶级货。结果我喝完嗓子发痒，还拉肚子，真是尴尬死了！后来才知道，她买的燕窝质量有问题。其实很多人跟我一样，对燕窝的“宜”与“忌”都不太清楚，这就导致了浪费钱还可能伤身体。

宜篇：燕窝适合谁？

其实燕窝适合那些体质虚弱或者需要养颜的小仙女们。我有个闺蜜，她皮肤特别差，喝了三个月燕窝后，皮肤真的变细腻了。不过燕窝也不是万能的，比如肠胃不好的人就不建议吃太多，因为燕窝有点“黏”，容易堵在胃里。所以如果你是那种容易反酸的人，还是悠着点吧！

宜篇：什么时间吃？

很多小仙女觉得晚上睡觉前吃燕窝效果，但我告诉你，其实早上空腹吃更好哦！因为早上身体代谢快，吸收得更充分。我试过一次晚上吃燕窝，第二天早上感觉整个人黏糊糊的，像裹了一层浆糊似的，难受得很！

忌篇：燕窝有哪些雷区？

有一次我在网上看到一个视频，说有人把燕窝煮成糊状，结果吃出一身湿疹。我心想这也太夸张了吧！但后来我查了一下，发现确实有些人对燕窝过敏，尤其是加工过度的燕窝。还有啊，千万别随便买便宜的燕窝，那些可能是漂白过的，吃多了对身体不好。我有个邻居就是因为贪便宜，结果吃坏了胃，去医院住了几天。

忌篇：别乱搭配食物

有一次我跟朋友一起吃火锅，她非要往锅里放燕窝，说这样营养加倍。结果她吃完后肚子疼得直不起腰，真是吓死我了！其实燕窝不能随便和油腻的东西混在一起吃，不然会影响消化。而且，燕窝也不适合和酸性水果一起吃，比如柠檬，会破坏里面的营养成分。

燕窝不是灵丹妙药

其实燕窝只是个辅助品，别指望它能解决所有问题。就像我之前那样，以为吃燕窝就能立刻变美，结果发现皮肤也没那么快改善。不过只要掌握好方法，燕窝还是挺不错的。记住，适合自己的才是的，别盲目跟风，也别轻易相信广告！

最后送一句我的口头禅：**燕窝虽好，可不要贪杯哦！**

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