即食燕窝一次多少克合适

科学上推荐的燕窝食用量为每次3-5克，即半盏左右。具体食用频率可根据个人情况调整，每周3-7次不等。重要的是遵循自己的生活习惯，合理安排食用时间，如睡前或餐前，以便更好地吸收燕窝的营养。对于正常人群来说，每次食用3-5克燕窝即可，每周保持2-3次的频率。虽然燕窝容易吸收。即食燕窝的用量 每次用量：一般建议每次食用即食燕窝的量为15-30克。这相当于大约半瓶到一瓶小瓶装即食燕窝（通常小瓶装即食燕窝为30克左右）。70克即食燕窝：如果使用的是70克装的即食燕窝，建议每次食用量为30-35克，即大约半瓶的量。即食燕窝的吃法 直接食用：打开即食燕窝的包装，直接食用。