熟普喝多了会不会上火便秘？
熟普茶这几年特别火很多人觉得它能暖胃、降脂甚至还能调节肠胃。但你知道吗？喝多了可能让你“上火”还便秘得不行。今天我就来聊聊我的亲身经历说说这事儿到底是不是真的。
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去年冬天我迷上了熟普每天泡一大壶边追剧边喝简直爽到飞起。结果没多久嗓子干得像冒烟嘴角还起了好几个小泡，连都变得又硬又少。当时我还以为是天气干燥，后来才知道是熟普喝多了惹的祸。熟普的茶性偏热，喝多了确实容易让若干人“上火”，特别是那些本身体质偏燥热的人。
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便秘难题有多普遍？
说实话，熟普便秘这事不是我一个人的经历。我有个朋友也是个熟普爱好宅他告诉我他也有类似的情况。有一次咱们聊天，他说：“以前我不信熟普会上火，结果喝了两个月后，肚子胀得要命，三天没排便。”后来我们对比了一下发现他跟我一样，都是每天喝太多熟普。有研究说，熟普中的纤维含量不算脯假使喝茶量太大，反而会加重肠道负担，造成便秘。
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其实茶的种类太多了，绿茶、白茶、乌龙茶……随便挑一种喝都不会那么容易“上火”。比如绿茶就比较清润，适合夏天解暑；乌龙茶介于绿茶和红茶之间，口感温和。相比之下熟普的茶性确实更重一点，尤其是冲泡浓度过高时，更容易引起不适。我试过减少熟普的用量，换成白茶喝，便秘的疑问马上就缓解了。
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我是怎么调整的？
其实调整起来也不难，我总结了一套方法。比如每天控制熟普的饮用量，一天最多两杯就够了；再搭配点清淡的食物，像蔬菜水果之类的，帮助肠道蠕动。还有就是多喝水，熟普虽然好喝，但它毕竟还是茶，水分补充还是要靠白开水。现在我喝茶更有节制了，感觉整个人轻松了不少。
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趋势预测：熟普还能不能喝？
熟普到底能不能喝？我觉得答案是肯定的，但一定要适量。熟普的好处很多，比如改善心血管健康、抗氧化等，但若是喝多了，就可能适得其反。其实生活中很多事情都这样，比如吃火锅太辣会上火，喝酒太多伤胃。关键在于掌握一个度。要是你也喜欢熟普不妨试试每天控制在一杯左右，看看身体反应怎么样。
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熟普虽好，可不要贪杯哦！
熟普喝多了确实可能让人“上火”、便秘，但这并不是绝对的。每个人的身体状况不同，对茶的耐受度也不同。就像我朋友说的：“茶再好喝，也不能当饭吃啊！”下次你泡熟普的时候，记得悠着点，别让自身后悔。
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