喝茶与便秘那些事儿

你是不是也觉得喝茶特别提神醒脑？不过有时候喝完茶后肚子好像不太舒服，特别是女生更容易出现便秘的情况。**便秘真是让人抓狂**，尤其是工作忙的时候，排便不畅简直影响心情。

“我也有便秘困扰”

说起来我以前也经常便秘，特别是喝了绿茶之后，总觉得肚子胀胀的。有一次我跟朋友吐槽：“为啥我喝了茶反而更便秘了？”她笑我说：“你可能得调整下喝茶的时间。”其实这事儿还挺普遍的，**女性便秘的发生率比男性高约20%**。

喝茶真的会加重便秘吗？

其实呢，喝茶本身不会直接导致便秘。不过像浓茶里含有的鞣酸可能会让肠道蠕动变慢。我有个同事就发现，她晚上喝普洱茶，第二天早上肚子老是硬邦邦的。而且**咖啡因过多**也会刺激肠胃，特别是空腹喝茶的话，更容易引起不适。

对比看看其他饮品

我对比了一下喝茶和其他饮料对身体的影响。比如说牛奶和果汁，它们里的膳食纤维和水分含量更高，反而不容易引起便秘。但茶嘛，特别是那种很浓的红茶或者乌龙茶，它不像水那么滋润。**所以大家喝茶别太贪浓哦！**

喝茶与便秘的关系

其实喝茶和便秘之间的关系还挺复杂的。有时候喝茶反而能促进消化，但如果你本身就容易便秘，那就要注意时间了。比如我现在的习惯是下午两点以后少喝茶，改喝水或者淡茶。**记住，规律饮食和多运动才是关键**。

最后送给大家一句话：**健康生活，从一杯温水开始**。