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3款准妈孕早期营养食谱

责任编辑:徐茜茜 家庭医生在线综合 2010-10-27  

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3款准妈妈孕早期营养食谱

     北京泡菜

  材料 大白菜嫩心1000克,苹果、梨各100克。

  调料 盐、辣椒末、葱花、蒜泥各适量。

  做法

  1. 将白菜心洗净,沥干,切段;苹果、梨分别去皮、核,切块,备用。

  2. 将白菜段加适量盐略腌,萎蔫后沥干。

  3. 将白菜段放入干净的容器里,加入辣椒末、盐、葱花、蒜泥、苹果块、梨块和适量凉开水,用重物压实,盖上盖腌渍3天,吃时取出即可。

  银耳拌山楂

  材料 银耳250克、罐头山楂半罐。

  调料 白糖、醋各适量。

  做法

  1. 将白糖、醋调成糖醋汁;将银耳泡发,去蒂,洗净,撕小朵,放入沸水锅中焯一下,捞出,沥干水,放碗中,倒入糖醋汁腌渍4小时。

  2. 将银耳捞出摆在盘中,山楂围在银耳周围即可。



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