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　　心主神智，最近天气较干燥，容易上火，导致睡眠质量下降，推荐一款龙眼汤，食用后可达到宁心安神的功效。

　　材料：茯神10克、龙眼肉10克，酸枣仁5克，百合20克。

　　做法：用纱布将茯神和酸枣仁包好，将草药包、龙眼、百合放入锅中大火煮开，可以加些冰糖调味，开锅后小火再煮5分钟即可。

　　功效：此款汤品健脾利湿，帮助睡眠。