老年人预防青光眼的五个小妙招

　　近几年，青光眼的发病率在逐渐上升，危害性也越来越大。很多老年人因各种各样的原因，也会引起青光眼的发生，给老年患者的身体健康造成严重伤害。那么，老年人怎样预防青光眼的发生？这是很多老年人以及家属比较关心的问题，下面就为大家详细介绍一下吧。

　　1、为了预防青光眼的发生，老年人一定要爱护自己的眼睛，尽量少在光线暗的环境中工作和娱乐。在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　2、改掉以往的不良饮食习惯，合理饮食，切忌暴饮暴食。如果在平时的生活中，暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　3、老年人应保持良好的睡眠，避免睡眠不安和失眠，从而引起眼压升高。因此，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　4、日常生活中，老年人尽量少生气和着急以及精神受刺激，要以乐观的心态看待疾病。不要因为一些不愉快的事情而焦虑不安，避免引发青光眼的发生。

　　5、除此外，老年人还应多进行运动锻炼，有助于增强子自身免疫力，提高抵抗能力。不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　老年人怎样预防青光眼的发生？以上已经详细介绍了，希望对广大患者有一定的帮助。老年人一定要爱护自己的眼睛，少生气，多参加一些公共活动，不仅可以锻炼身体，还可预防青光眼的发生。

（责任编辑：黄捷慧 ）