疾病诊疗
健康生活
  • 养生
  • 营养
  • 两性
  • 精神心理
  • 中医
  • 育儿
  • 减肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康新闻
  • 健康课堂
  • 家医互动
  • 即问即答
  • 健康WHY
  • 专家答疑
  • 整形圈
  • 医生圈
  • 病友圈
  • 数据中心
  • 疾病库
  • 医生库
  • 医院库
  • 药品库
  • 整形库
  • 器械库
  • 食材食谱
  • 母婴产品
  • 新闻 视频 养生 育儿 营养 中医 女人 减肥 整形 两性 妇科 男科 肿瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 论坛 即问即答

    癫痫医院 | 白癜风医院 | 皮肤病医院 | 宁波耳鼻喉 | 性病医院 | 东莞耳鼻喉 | 癫痫病 | 整形美容 | 不孕不育 | 广州耳鼻喉 | 太原耳鼻喉 贵州耳鼻喉 | 长沙耳鼻喉
    成都男科 | 深圳男科 | 广州妇产 | 厦门妇科 | 陕西男科 | 西安胃病 | 武汉医院 | 杭州男子医院 | 长沙妇科 | 喀什妇科 | 北京糖尿病 | 乌鲁木医院 | 男科阳痿
    首页 > 疾病大全 > 眼科频道 > 眼科疾病 > 其他眼疾 > 其他原因 > 正文

    避免早发性老花眼 别总让眼睛处于疲劳状态

    2013年12月07日      家庭医生在线整合    我要评论(0)条评论  

    人年轻时水晶体柔软富有弹性,看近物时有很好的调节能力。随着年龄的增长,水晶体渐渐硬化,丧失了柔软度及弹性,看近的物体时水晶体的调节能力降低,无法准确地聚焦于视网膜上,从而出现“雾里看花”的感觉。老花眼发生的年龄因人而异,大部分人在50岁左右出现老花眼。但是,由于现代人的种种不健康生活习惯,导致“老花眼”慢慢向中年人侵袭。那么,如何避免早发性老花眼?

    若要避免早发性老花眼,别总让自己的眼睛处于疲劳状态。注意以下方法:

    一、要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

    二、经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

    三、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

    四、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。外出活动时,避免紫外线伤害眼睛。

    五、不宜长时间盯着近距离的电脑屏幕看,看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,最好每30分钟适当休息一下,做做眼保健操、伸伸懒腰,或起来走走看看远方。

    六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

    七、确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

    八、在饮食方面,可以多吃各色蔬果,多摄取含有维生素A、B、C、E及类胡萝卜素的食物,以补充叶黄素。

    九、用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养,有助于眼睛保健。

    (责任编辑:吴任飞 )

    网友评论

    还可以输入2999个字符
    已有2999条评论 点击查看>>

    x 关闭