中医以调补肝肾来缓解眼睛疲劳

现代人常使用手机、平板电脑等电子产品，这些电子产品的屏幕光线强烈，极易导致眼部疲劳。

中医认为，疲劳用眼会劳心伤神、耗气伤血，致使肝肾精血亏耗、心血亏虚，进而导致眼珠胀痛、头晕目眩。中医治疗眼睛疲劳多遵循滋补肝肾、补血养心、调畅气机原则，常用的处方包括：知柏地黄汤、归脾汤及丹栀逍遥散等。

中医食疗推荐

来复汤：山萸肉60克，生龙骨、生牡蛎各30克，生白芍18克，野台参12克，炙甘草6克，水煎服。这是治疗精气欲脱的著名方剂，凡大病愈后，不能自复，虚汗淋漓，或汗出而喘、气短失序等，急服此方，可使气阴恢复。

除了内部调理，中医眼科外治法中的“熏”、“敷”二法，也很奏效。中药气雾剂和喷雾剂是将熬制的中药制成气雾微粒，使其在常温下把水溶性药物分裂成细小的雾滴，此法产生的雾滴小而均匀，可以使药物在眼部发生作用，使局部血管扩张进而改善微循环，起到缓解和消除眼疲劳的作用。

除治疗外，还应保持睡眠充足、不熬夜；均衡饮食，减少肉类及煎炸食物的摄入量，多吃含维生素C、E和胡萝卜素的果蔬。看手机或平板电脑时，由于太过专注，易导致眨眼次数减少，使得泪液蒸发速度增加，因此应注意增加眨眼次数，正常情况下应为每分钟15次。

（责任编辑：陈倩雯 ）