办公室白领如何为眼睛“补”水 别忘记眨眨眼

　　办公室白领每天都要面对电脑，并且长时期使用眼睛，要如何保护视力呢？在这里，小编要提醒大家，干眼症的高发人群是白领女性，所以要在工作时注意预防干眼症。

　　干眼症的病因

　　1、水液层分泌不足，这是最常见的干眼原因；某些疾病会影响泪腺的分泌功能，造成泪液分泌不足，无法形成正常的泪膜。

　　2、脂质层分泌不足，造成泪液过度蒸发。

　　3、动液蛋白层分泌不足，于是泪膜与眼睛表面的接触不均匀，从而导致泪膜不稳定。

　　白领女性如何预防干眼症

　　夏天，在空调房里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟，还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱也会影响到视力。长期从事电脑操作者，要保证睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各种水果和新鲜蔬菜以及鱼和鸡蛋等。此外，还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能有效预防干眼症，减轻干眼症的症状。

　　正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。

　　预防干眼症的其他方法

　　1、不要太靠近电脑：眼睛与电脑荧幕间保持一定的距离。

　　2、避免在强烈的灯光下工作：避免将电脑终端机靠放窗口，电脑荧幕前加装减少反光的护目镜，以免增加眼睛的负担。

　　3、不要持续使用电脑超过2小时：每当使用电脑达2小时，可休息15分钟后再继续。

　　4、保持电脑荧幕的清晰：若有闪烁，勿继续使用。

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　　干眼症最普遍的表现症状就是眼睛干涩，在快节奏的工作生活中，干眼症也越来越年轻化。那么，要如何护理干眼症就显得至关重要了。

　　干眼症分3种类型 要对症下药

　　长期面对电脑或戴隐形眼镜都会引起干眼症的发生，所以每个人都应有预防干眼症的意识。

　　患了干眼症吃什么好？

　　干眼症是眼科疾病的一种，发病人群较广，所以在日常生活中有必要预防干眼症的发生哦。

（责任编辑：张燕君 ）