“360度白眼”保健眼睛是否靠谱？

　　近日，新浪微博上流传了一则名为“新型眼保健操”的视频，视频里360度翻转的“白眼”让网友纷纷进行了转发。究竟这个“翻白眼”的新型眼保健操是否有科学根据？我们平时真的做对了眼保健操么？

　　六节新型眼保健操微博走红

　　对于近日疯传的新型眼保健操法，专家称其在一定程度上能起到部分眼保健的作用的。因为在护眼的方法中，的确有一种转动眼球的方法。这种方法的原理是通过肌肉的运动帮助眼球运动，继而调节眼球血液，起到护眼作用。视频里睁着眼睛的“向上向下看”在原理上和这种护眼方法上有类似之处，但视频里面呈现的方法的夸张度还是引起不少争议。该新型眼保健操做法有六节：

　　第一节：双眼向左上向左下看

　　第二节：双眼向右上向右下看

　　第三节：双眼向左向右看

　　第四节：双眼顺时针转着看

　　第五节：双眼逆时针转着看

　　第六节：用力闭眼再用力睁眼向上看

　　传统的眼保健操你有做对吗？

　　眼保健操是根据祖国医学的推拿、针灸、穴位按摩，同时结合医疗体育编写而成的，通过按摩穴位，引起温柔的刺激，增强眼的血液循环，改善神经营养，消除眼睛疲劳。具体做法是：

　　(1)静坐：双目自然闭合，全身肌肉放松，思想默念四八呼节拍。

　　(2)揉睛明穴：闭上双眼，在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，挤按鼻根，先下后上挤压，一挤一按为1拍，连做4个8拍。

　　(3)揉太阳穴和刮眼眶：太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约1寸的地方。刮眼眶的穴位有5个，攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣。操作时先刮后揉，用左右手的拇指罗纹面，按在左右太阳穴上。其余4指拳起来，用左右食指第二节内侧面刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍，轮刮一圈是4拍。再用拇指罗纹面揉太阳穴4拍。一共8拍，连做4个8拍。

　　(4)揉四白穴：四白穴在下眼眶骨下面的凹陷处。按揉时手指不要移动，按揉面不要太大，连做4个8拍。

　　(5)揉风池穴：风池穴在颈后两旁凹陷处，按揉时两手食指和中指并拢，放在风池穴上，每拍按揉一下，共做4个8拍。

　　(6)干洗脸：是将两手四指并拢，从两侧鼻翼旁开始，沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两额骨沿太阳穴向下拉。向上推4拍，向下拉4拍，共8拍，连做4个8拍。

　　(7)远眺：两眼尽量地向远处望去，思想默念四八呼节拍，一直望到数完四个节拍为止

　　眼保健操护眼不治疗近视

　　对于争议已久的“眼保健操护眼说”，有专家表示，眼保健操能疏通筋脉放松肌肉，可以预防近视却无实质治疗作用。从西医角度分析，近视发生原因是眼球轴长变长，做眼保健操并不能阻止眼球轴长变化，因此它没有实质性治疗近视作用。

　　虽然通过眼保健操“改善”视力的说法有些绝对，但不能否认眼保健操的护眼作用。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，视力自然得到改善。长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对孩子眼睛是有保护作用的。

（责任编辑：张莹瑜 ）