每个人都会有精神紧张的经验，如果紧张程度不利害，这是正常的，甚至对身体有益。只要处理适当，精神紧张可带来刺激，增添生活情趣。

　　精神紧张不但影响你的精神和情绪，并使身体作出反应，预备“抵抗或逃避”。不论是否真的遇到袭击或只是因家庭、工作或学业的问题带来的心理压力，这种与生俱来的求生本能都会有所反应。这些突然而来的人体化学反应会引致体内激素分泌增加，使血压上升和心跳加速，结果血液所含的糖份便会进一步上升。这些人体变化不但对一般人的健康有危险，同时更因血液中的糖份含量上升，对糖尿病患者尤其危险。

　　本题主要是加强你对精神紧张的认识，并介绍有关的应付方法，使你加强对糖尿病的控制，保持健康愉快。

　　精神紧张的原因

　　现代社会生活节奏急速，世事变化不定，是引致精神紧张的主要原因之一。想想当你得知自己患上糖尿病，并需要改变生活习惯，包括饮食、运动及日常活动，你有何感受？你运用适当的方法和常识，使自己的情绪回复平静重新的生活。

　　但是，你会像其他人一样，在日常生活中不断遇到令你精神紧张的情形，例如：交通堵塞或繁忙的电话铃声响个不停；家庭或工作上、人际关系或经济问题遇到困难，以及搬迁引致朋友分离和重新适应新环境。当失去一位朋友时，你会发怒、愤恨、沮丧和闷闷不乐等，都是令人情绪不安的原因。

　　你可能不会察觉到自己精神紧张的煎熬，但是记住，即使是生活在同一家庭，每个人对生活转变都会有不同的反应。

　　不过，无论什么原因引起精神紧张，我们都应知道怎样应付这种情绪反应，减低它对身心健康和情绪影响的危险。

　　为何精神紧张会构成危险

　　对于精神紧张，人体的一般反应是分泌激素，如肾素、去甲肾上腺素，使得血液中的糖份含量上升，迅速供应能量去应付这种情绪反应。虽然糖尿病患者利用均衡食谱、运动及药物，维持血液中血糖水平在一定水平，但精神紧张会间接增加血糖，因而影响这一水平。若要血糖回复正常水平，患者一定要消除精神紧张，或者是调节饮食、运动及药物去适应血糖的增加。谨记一点，患上糖尿病后要护理得宜，必须尽量使血糖维持正常。