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　　“吸烟有害健康”众所周知，但具体有什么危害？有什么危险的传播途径？却很少有人清晰了解。5月31日是世界无烟日，记者就从“戒烟一小时 健康亿人行”为主题的系列活动上获悉，我们其实还存在不少被忽略的“雷区”。

　　“三手烟”也有危害

　　在不少家庭，吸烟的人会被“请”到阳台去。满以为，这样做就是够小心，岂不知，这只是把“二手烟”变成“三手烟”而已，危害仍然存在，广东省人民医院呼吸内科主任医师陈正贤提醒市民，“三手烟”主要指香烟在燃烧时，释放的粒子和气体会依附在家具、衣物，甚至是头发上，导致空气和物体中滞留大量尼古丁。当人接触到污染物时，就会吸入这些有害物质，成为“三手烟”的受害者。

　　我们一定要对“三手烟”引起注意，因为即使是小问题，也禁不住日积月累的“叠加危害”。不要让人在家里吸烟，而烟民如果在外吸烟或曾经处在烟雾环境中，回家后也最好先换下身上的衣物，然后洗个澡全面清洁一下身体。

　　不要“轻视”每根烟

　　很多人戒烟的时候，都会选择“戒量”，如原来每天抽一包，现在每天抽5根，并且以为这样已达到保护身体的目的。对此陈正贤提醒，虽然每天抽一包烟与每天抽5根烟相比，后者健康状态会较好，但据调查，两者的死亡率却一样；因此他建议，戒烟要彻底。但事实上，无辅助措施戒烟的成功率非常低，每年大约只有3%的烟民通过自身毅力强制戒烟成功，主要原因是因为戒烟后出现包括焦虑、失眠、注意力不集中、容易发怒等戒断症状，使人难以忍受，最终导致复吸。建议你如果实在自主戒烟无效，可考虑尽快就医，通过心理干预、药物辅助、行为矫正等方式戒烟。