先清后补 解决秋冬肌肤上火问题

　　我们经常用“上火”来形容肌肤的状态，可以概括为出油量大、皮肤粗糙、毛孔粗大、痘痘横生等状况。上火主要是人体受到内外因素刺激，正常机能失调，部分器官出现了红、肿、热、痛等现象，心情失去平和，变得烦躁易怒。堆积的火气只有先清后补，才能调整到最佳肌肤状态。

　　三种秋冬易上火肌肤解决办法

　　1、脾胃湿热的上火

　　皮肤问题：粗糙油腻，易长密集分布的痤疮，皮肤呈橘皮样

　　身体问题：口气重、牙龈肿痛、食欲失常、腹胀便秘 排毒清火气，轻松消除以上症状>>>

　　脾胃上火多因饮食不加节制，常食用高糖高油，辛辣而过烫的食物，造成了消化不良，所以不妨从调节饮食开始。轻微的脾胃积热时，可能总感到吃不饱，这时候应该吃些消食的食物，如西红柿、枇杷。而绿豆、薏米、山药、风靡、核桃仁都有清胃利湿的作用，可以适当食用。

　　在护理产品的挑选上，应选择控油收敛的产品，无油质地或者加速循环代谢、改善浮肿的产品最好。另外，温和有效的清洁也很重要，有助改善痘痘。

${FDPageBreak}

　　三种秋冬易上火肌肤解决办法

　　2、肺部燥热的上火

　　皮肤问题：干燥晦暗，嘴唇起皮，容易敏感

　　身体问题：口干舌燥，嗓子痛，干咳

　　夏日累积的燥热和城市空气的严重污染，最易伤肺。

　　“宁早起，不熬夜”是避免上火的诀窍，饮食方面，青橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用，可用来泡茶，另外泡点古香草排毒养颜茶也可以；还可适量使用冬瓜、鲜藕、丝瓜等时令蔬菜，木耳可吸收肺部的不良杂质，生活在污染环境中的人不妨多吃，梨、猪肝汤也有去肺火的作用。体内热毒排不出该怎么办>>>

　　护理产品应选择抗敏保湿类的，各种可能削弱表皮屏障功能的，如果酸焕肤、磨砂等，最好避免。

${FDPageBreak}

　　三种秋冬易上火肌肤解决办法

　　3、心火血热的上火

　　皮肤问题：发红灼热，口角易长溃疡

　　身体问题：烦躁不安、失眠多梦

　　心主神，在心的调解下，五脏六腑协调平衡，形成“神气”，是一切美容保养的基础，生活节奏过于紧张的情况下易产生“心火旺”的情况。

　　心火长期不调理，会出现低热、失眠盗汗、狂躁暴怒，这时需及时就医。情绪的管理也很重要，动不动就发脾气不是“灭火”的好办法。百合、银耳、莲心、粳米、红豆都有清心养颜的作用，可炖汤或熬粥服用；药房非常方便买到的麦冬、五味子，可泡茶饮用。另外还要注意切忌寒凉的食物，相反，可稍吃辛味食物，有利散气解郁。 常喝排毒养颜茶是清心火养容颜的最佳良方>>>

　　护肤产品应选择舒缓补水类，胸闷气急时，敷一个香薰面膜，或者用清凉水润的啫喱帮皮肤降温，火烧的情绪应能缓解不少。

家庭医生在线专稿，转载请注明家庭医生在线；媒体合作请联系：020-37617238

（责任编辑：刘晓 ）