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如何鉴别“湿”在何处?教你如何针对性祛湿!

2023-01-17 12:00:02      

百病之源皆于湿,湿邪的特点是黏腻和停滞以及弥漫。湿邪作用于不同的部位,外在表现有很大差异,因此需知道湿邪发生在哪个部位,这样才能选择合适的方式去除体内的湿气,减轻对身体带来的伤害。

如何判断湿在何处?

1、头顶

外邪可入侵头顶,主要特征是头晕脑胀、肢体无力、四肢沉重、嗜睡等,有时也会出现鼻塞、流鼻涕恶寒发热等。此类人应调整好作息,早晨和晚上分别对头部按摩一次,多运动;洗头后应及时吹干,不能立即出门或睡觉,以免湿邪入侵头面部经脉,从而造成面瘫偏头痛以及脱发等。

2、皮肤

湿邪黏腻,可伤害皮肤,主要特征是面部和头部会出油、易瘙痒、皮肤流脓和溢液等,易患上多种慢性皮肤病,包括牛皮癣脚气病和湿疹以及青春痘等,因此不能用力搓洗和抓挠,冬季一周洗澡2~3次就行,不能用太烫的水洗澡。合理补充水分,洗澡后及时涂抹润肤油。

3、脾胃

湿邪困脾胃,易出现腹胀、嘴巴中黏腻、反酸和打嗝、腹泻或粪便不成形等。吃太多甜食、偏爱生冷瓜果和肥甘厚腻食物均导致湿邪困脾胃。此类人应着重注意饮食均衡,多吃具有健脾祛湿功效的食物,比如红豆、山药、芡实和薏米以及白术等;也可以选择中药来行气化湿,比如苍术、木香和陈皮等。

4、心肺

湿邪可阻滞气机,胸络痹阻和痰凝互结的特征是全身乏力、胸痛和胸闷等。特别是心脏病患者更应该注意,避免精神高度紧绷,保持规律作息,适度运动,多做扩胸运动来让身体得到放松。适当吃具有养心功效的食物,比如桂圆莲子粥、西洋参茶等。

5、肝胆

湿邪可影响肝胆,主要特征是口苦、胁肋胀痛、小便短赤或发黄、皮肤发黄等,吃太多肥甘辛辣食物、病毒感染、常常喝酒等相关。这种情况下应多吃具有清热生津功效的食物,也可以选择大黄、栀子和黄芩以及龙胆草等来除湿退黄。

温馨提示

既然知道湿邪会伤害身体多个部位,那么应及时去除。多喝白开水,增加每天的排尿量,远离辛辣刺激食物和酒精。保证每周有4~5次30分钟以上的运动,运动以身体稍微出汗为好。坚持用热水泡脚,一边泡脚一边对脚底按摩。

(责任编辑:梁绮琪 )

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文章关键词: 养生常识 祛湿的方法 判断湿在何处的方法

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