尿酸高是喝酒喝出来的？老中医：降酸也能喝着降

2022-11-07 15:38:59

刘先生今年35岁，为人豪放又热情，人缘很好，隔三差五就跟着朋友烧烤撸串，烧烤撸串时怎么能缺少啤酒呢，以至于喝2~3箱啤酒。最近刘先生突然感觉到脚趾疼痛难忍，立即去医院做检查结果发现是尿酸高所造成的痛风，医生建议刘先生多喝茶类来降尿酸。

喝什么能降尿酸？

1、多喝水

身体中2/3的尿酸经肾脏排出，多喝水，多排尿，促使尿酸跟随尿液排出，从而起到降尿酸效果。

2、柠檬水

别看柠檬水比较酸，但柠檬PH值偏碱性，经常喝柠檬水能中和体内酸碱度，帮助降低尿酸水平；柠檬中也含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能提高抵抗力和免疫力。

3、菊苣栀子茶

准备好15克菊苣，10克葛根和栀子、桑叶，8克百合，全部洗干净之后放在锅中煎煮，取汁代茶饮用；若比较麻烦，不妨直接选购菊苣栀子茶，放在杯子中用开水冲泡5~6分钟就能喝了。菊苣中除了含三萜类化合物和生物碱类外，也含有机酸和糖类以及香豆素等，能辅助降低尿酸；栀子中含有栀子苷，能促使尿酸排泄，降低血清中尿酸水平；其他的中药能起到利尿消肿效果，减轻痛风所引起的疼痛。

痛风患者该如何饮食？

1、多吃蔬菜

蔬菜中除了含膳食纤维外，也含有微量元素和多种维生素，能碱化尿液，促使尿酸排出，从而降低血尿酸。痛风患者可选择的蔬菜有很多，比如胡萝卜、莲藕、绿叶蔬菜以及西兰花等。

2、适当的吃蛋类

痛风患者可以每天吃1~2个蛋类，比如鸡蛋、鹅蛋或鹌鹑蛋以及鸭蛋等，能为身体提供优质蛋白质和卵磷脂，同时嘌呤含量低。

3、多吃五谷物

大多数五谷物属于低嘌呤食物，比如大麦、面条或馒头、甘薯、通心粉以及高粱等，能为身体提供足够的热量。

温馨提示

痛风患者应采取低嘌呤饮食，把每天的嘌呤摄入量控制在300克以内。拒绝吃高果糖的食物，因为果糖可促使尿酸升高，比如奶茶、果汁和碳酸饮料等；不能喝含酒精的任何饮料，酒精可影响尿酸排泄，促使尿酸生成，因此不能喝白酒、啤酒和葡萄酒等。

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