想要身体更健康，饮食方面要牢记这5点！

相信每个人都希望自己的身体能够健健康康的，想要身体健康，每天就需要摄入一定的营养成分。饮食对身体的健康是很重要的，如果饮食不恰当或者是吃一些容易影响身体健康的食物，就有可能会导致身体出现某些疾病。所以想要身体健康，饮食方面需要注意以下这几点。

那么想要身体健康饮食方面要注意什么？

1、吃饭七八分饱

想要让身体健康，在饭量方面要注意，每顿饭不要吃得太多，尤其是不要养成暴饮暴食的习惯，最好是每顿饭吃七八分饱，可以让脾胃充分发挥其运化功能。如果吃太多的食物，胃气就会过度的消化，脾气也会过度运化，时间长了脾胃就会受损，而且吃太多也容易过度肥胖。

2、注意营养搭配

食物的种类是有很多的，不同的食物所含有的营养成分不一样，身体想要健康需要的营养成分也是多种多样的，所以要注意营养的合理搭配，不能长期吃单一的食物。否则容易导致身体所需要的营养物质缺乏，特别是荤素搭配要合理，有些人喜欢吃肉类食物不太喜欢吃青菜，这种做法是很不可取的。

3、少吃寒凉食物

现在很多年轻人都喜欢吃寒凉的食物，比如冰淇淋之类的，刚从冰箱里面拿出来直接就吃，还有喜欢喝凉水，吃太多寒性的食物，这些做法都是不可取的。因为人的生命活力是需要适宜的温度，如果吃太多寒凉生冷的食物，身体的阳气就会过度的消耗，久而久之就会阳气减弱，健康也会受损。

4、不滥用保健品

现在很多人为了身体健康，就会盲目的使用一些保健品，各种各样的保健品让人看的眼花缭乱，如果盲目的乱用保健品，可能并不能起到保健的功效，时间长了还可能会影响到身体的健康。

5、不吃野生动物

现在有些人生活水平好了之后，就喜欢吃一些野生的动物，换换口味，其实这种做法是不正确的。因为我们的身体已经习惯了猪、牛、羊、鸡、鱼等动物的肉，机体已经可以消化这些食物。如果突然吃一些野生动物的肉，就有可能会过度消耗阳气运化这些野生食物。而且野生食物里面可能会有一些对身体不利的成分，所以能不吃最好是别吃。

另外，一日三餐应该要准时准点，早餐要吃好，现在很多年轻人为了早上多睡一会就不喜欢吃早餐，这种做法是很错误的，久而久之会影响到身体的健康。至于午餐则应该吃饱，可以准备一顿丰盛的午餐，有助于补充身体的能量，让下午的活力更旺盛。晚餐可以少吃主食，吃点蔬菜水果比较好。