古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
失眠主要表现为睡眠深度短、凌晨醒来且难以入睡、入睡困难、睡眠质量差等。中医认为,失眠的病因是外邪所感、不合理的饮食、过度劳累或清闲、情绪失调、身体虚弱和疾病等有关。失眠问题一直没有解决,易产生焦虑和抑郁等负面情绪,同时也增加患病风险,损害身心健康。中医利用针灸方式来治疗失眠,疗效显著,对身体没有任何毒副作用。
对哪些穴位针灸能治疗失眠?
1、三阴交
三阴交是指肝经、脾经和肾经交汇处,能起到滋补肝肾和宁静心神效果,同时也具有疏肝调脾作用,从而改善失眠问题。
2、神门穴
神门穴是手少阴心经原穴和输穴,能起到阴阳双调效果,帮助调节心悸怔仲和心神不安,达到宁心安神效果。
3、安眠穴
安眠穴如同其名字一般,具有镇静安神作用。对此穴位针灸能缓解脑血管痉挛,促使脑部微循环,使得大脑皮层得到刺激,阻碍大脑异常放电,从而帮助入睡。
还有哪些方法能辅助治疗失眠?
1、睡前保持安静
睡觉前听一听轻音乐,能让紧张不安的情绪得到放松;用温水或中药泡脚,具有镇静安神和引火归元效果。睡觉前两个小时不能做剧烈运动,保证23点之前躺在床上入睡;用牛角梳或木梳子或是用手指从前往后梳头,也可以从耳朵两侧向头部中间梳,适当的敲击头皮,能改善睡眠。
2、按摩穴位
对劳宫穴和神门穴以及涌泉穴按摩,具有宁心安神效果。睡觉前两个小时内不能吃任何食物,若感觉到饥饿,不妨喝小米粥、香蕉或牛奶等,能帮助催眠。
3、科学针灸
科学合理运用补泻手法,用于治疗失眠问题,保证针刺穴位后有酸麻胀重的感觉,使得针下之气到达病变处,帮助调整阴阳平衡,从而治疗失眠。不过,针灸时应注意个体差异,尤其是体质虚弱和气血虚者,应利用弹、刮和捣、捻等手法,改善脏腑经络气血功能。
温馨提示
解决失眠困扰,除了做到以上几点外,还需注重于调节心神,保持心平气和,以乐观心态来面对一切;睡觉前不能胡思乱想,不妨尝试着打坐冥想或放松训练,把所有的注意力全部集中在呼吸上。值得提醒的是,虽然针灸治疗范围广,效果显著,不过针灸并不是万能的,仅仅能改善相关症状,无法治疗疾病。
(责任编辑:罗敏效 )
文章关键词: 失眠 能辅助治疗失眠的方法 针灸能治疗失眠的穴位
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